Saptamana 29 de sarcina

Dezvoltarea bebelusului


Copilul tau cantareste acum aproximativ 1.2 kg si masoara 39 cm de la crestetul capului la calcai - cam de marimea unui dovleac alungit.  Muschii si plamanii continua sa se maturizeze, capul copilului este din ce in ce mai mare - astfel se face loc creierului sa se dezvolte.  Pentru a sarisface cererile lui nutritionale, tot mai mari, vei avea nevoie de o multime de proteine, vitamina C, acid folic si fier.  Si pentru ca oasele lui absorb mult calciu,  consuma cat mai mult lapte sau alte surse bune de calciu, cum ar fi: branza, iaurtul sau sucul de portocale.  In trimestru 3 de sarcina, aproximativ 250 de miligrame de calciu sunt depozitate in sistemul osos al copilului in fiecare zi. 



Corpul tau in aceasta saptamana.  Cum se schimba viata ta


Cat de mult ar trebui sa simt loviturile copilului meu?

Copilul tau este foarte activ acum.  Ar trebui sa simti miscari regulate si puternice ale bebelusului tau, reusind astfel sa-i afli ritmul si modul de activitate al copilului tau -fiecare bebelus este diferit.

Medicul obstreticean ti-ar putea cere sa numeri loviturile bebelusului si iti va da instructiuni specifice cu privire la modul de a face acest lucru.  Anunta-ti medicul in cazul in care observi ca bebelusul tau este mai putin activ.  

Este posibil sa ai parte de testul fetal non-stres (NST) / test de monitorizare a batailor cordului fetal sau Profilul biofizic testul prenatal neinvaziv, pentru verificarea starii de sanatate a copilului.

Cativa "prieteni" vechi - arsuri stomacale si constipatia - pot reveni acum.  Progesteronii - hormonii sarcinii - relaxeaza tesutul muscular neted de-a lungul corpului tau, inclusiv tractul gastro-intestinal.  Aceasta relaxare, impreuna cu "aglomerarea" din abdomenul tau, incetineste digestia.  Digestia lenta provoaca gaze, arsuri la stomac -mai ales dupa o masa copioasa - si contribuie la constipatie. 

Ajutor in cazul hemoroizilor

Presiunea din uter si constipatia pot provoca hemoroizi inconfortabili in timpul sarcinii - umflarea vaselor de sange din zona rectala.  Din fericire, ele dispar in saptamanile urmatoare dupa momentul nasterii.

Pentru a diminua disconfortul, foloseste hartia igienica cu mare grija sau servetele medicinale moi neparfumate. Stai in sezut in apa calda de cateva ori pe zi, pune comprese reci sau pachete cu gheata. De asemenea, informeaza-te de la medicul tau despre medicamentele care ai putea sa le iei pentru ameliorarea durerii, in coditii de siguranta in sarcina. 

Daca ai mancarimi sau dureri, incearca sa faci o baie calda stand in sezut sau aplica comprese reci pe zonele afectate, dupa care maseaza-te cu ulei de masline.  Evita sa stai in picioare pentru perioade lungi de timp.  Discuta cu medicul tau inainte de a utiliza orice remediu pe care te gandesti sa-l aplici in timpul sarcinii.  Pentru a preveni constipatia mananca alimente bogate in fibre, cum ar fi: cereale integrale, orez brun, fasole, precum si fructe si legume proaspete; bea multa apa si fa exercitii fizice in fiecare zi. 

Sindromul hipotensiv de decubit dorsal

Unele femei se confrunta cu "sindrom hipotensiv de decubit dorsal" in timpul sarcinii.  Acesta se intampla atunci cand te afli in pozitia culcat pe spate si exista o scadere a tensiunii arteriale si debitului cardiac; se caracterizeaza prin delir, aleteala, hipotensiune, tahicardie si sincopa, pana cand schimbi pozitia.  Ai putea sa te simti ametita atunci cand te ridici brusc.
Pentru a evita ametelile: aseaza-te pe o parte, ridica-te usor pana preci din pozitia culcat in cea de sezut si mai apoi in picioare - intr-un ritm lent.

Mi se pare doar sau unghiile mele intradevar cresc mai repede?

Nu este doar imaginatia ta - unghiile cresc mai repede in sarcina, desi nu este intotdeauna vizibil.  Te poti resfata cu o maichiura si pedichiura de invidiat- pedichiurile sunt deosebit de frumoase spre sfarsitul sarcinii, atunci cand este greu sa ajungi la unghiile de la picioare.  Insa, asigura-te ca salonul de infrumusetare respecta toate regulile de igiena recomandate.

Este obligat angajatorul sa ma lase in concediu prenatal?

Nu neaparat.  Medicul de familie este cel care iti elibereaza certificatele de concediu. In general, gravidele intra in concediu dupa saptamana 32.  Daca ai o sarcina cu risc, medicul tau iti poate recomanda repaus fizic in orice moment, si poti primi conecediu pentru sarcina cu risc.




Activitatea acestei saptamani


Incepe acum sa faci cumparaturi vitale pentru copilul tau.  Iata cateva lucruri de care ai nevoie in primele saptamani dupa nastere, cand iti este imposibil sa mergi la cumparaturi:

- Scutece si sevetele umede
- Detergent de rufe pentru bebe
- Rampoane igienice pentru tine ( Vei avea sangerari vaginale timp de 3-4 saptamani dupa nastere) 
- Role ( prosoape) pentru bucatarie si farfurii de unica folosinta pentru a facilita curatenea in bucatarie dupa masa
- Blender 
- Chimen (ceaiul de chimen stimuleaza lactatia) 
- Pompa de san (in cazul in care te vei afla in imposibilitatea de a alapta) - Eu nu m-am gandit din timp la pompa, iar dupa nastere m-am trezit cu febra laptelui si refuzul fetitei de a suge de la san.  Recomand pompele de la Philips Avent cu mare incredere! Eu am achizitionat-o de la farmacie. Pana sa descopar aceasta pompa, m-am chinuit si maltratat cu altele doua, care pur si simplu m-au ranit fara nici-un rezultat bun.  Este un pic mai piperat pretul fata de alte pompe, insa atunci cand ai dureri groasnice, timp de cateva zile - cum aveam eu- realizezi ca si-a meritat toti banii. 




Activitatea mea din aceasta saptamana???


Bineinteles ca m-am desfatat si eu la salonul de infrumusetare.  Pe langa manichiura si pedichiura, am ales si o coafura. Toate acestea mi-au dat mai multa incredere in mine si m-au facut sa ma simt mai radianta.  In acest punct al sarcinii, avem nevoie de increderea in noi insine, avem nevoie de complimente, avem nevoie sa ne simtim foarte bine... pentru a nu lasa nici-o secunda loc depresiei sau frustrarilor - acum cand corpul nostru nu mai este asa cum era odata. 

Luni: Masaj anticelulitic

Marti: Pilates 1 ora + Spa

Miercuri: Zumba - 1 ora

Joi: Masaj anticelulitic

Vineri: Yoga & Spa




 
Urmeaza: Saptamana 30



Sharing is sexy!!!